Voir le bien dans la vie, sans tomber dans l’illusion et sans conflit avec le bon sens – si c’est possible? Nous vous disons quelle est cette capacité et comment elle peut être développée.
L’optimisme provoque la méfiance de nombreuses raisons. Quelqu’un regarde les optimistes avec un mépris ironique, car dans la culture européenne, l’esprit et le scepticisme sont presque des synonymes. D’autres sont trop fatigués des appels et des sorts si fréquents ces dernières années – pour changer la vision d’eux-mêmes, à d’autres personnes et dans le monde dans son ensemble, pour voir la vie en couleur rose.
Et cette méfiance est tout à fait raisonnablement dans les conditions de la domination pernicieuse de l’optimisme naïf selon lequel le psychanalyste Alain appelle «l’optimisme des illusions», et dans lequel la pensée magique et l’auto-hypnose sont habilement et toujours honnêtement et pas toujours honnêtement mélangés honnêtement mélangés et pas toujours mélangés honnêtement mélangés et toujours honnêtement mélangés et pas toujours mélangés honnêtement mélangés.
Comme pour croire assez pour voir, en dire assez pour devenir, pour répéter suffisamment pour réussir
Le psychologue Evgeny Osin note que «par défaut» notre psyché est plutôt négative: «De nombreuses études montrent que les informations négatives sont psychologiquement plus pour nous, nous sommes plus sensibles à la perte que les acquisitions.
En effet, dans la nature, la capacité de ressentir le danger et la menace est d’une importance vitale. Mais dans le monde moderne, où il n’y a pas autant de risques pour notre existence physique, cette compétence ne aide pas tant qu’il nous plonge dans la dépression et nous prive de force ».
L’option idéale est une combinaison d’attitudes positives avec le réalisme des évaluations et une approche critique. Le braconnier d’Alain l’appelle "un optimisme raisonnable".
«Raisonnable, parce que nous procurons des faits nous convaincant qu’il profite vraiment dans divers domaines de notre vie», affirme-t-il. – Un optimiste raisonnable ne se livre pas aux illusions;Il élabore le plan et prend en compte le critère de l’efficacité où l’optimiste qui possède des illusions se contente de formules magiques ".
Nos experts offrent cinq étapes qui aideront à trouver un optimisme raisonnable.
1.Utiliser du pessimisme
L’optimisme raisonnable est loin d’être des simplifications, à laquelle la pensée positive publiée positivement est sujette à aujourd’hui. Et le pessimisme pour un optimiste raisonnable n’est pas du tout interdit.
Étant affecté aux affaires, le pessimisme peut servir de bon service dans la mise en œuvre de nos plans et des idées ambitieuses. Tout d’abord, car cela l’oblige à prendre en compte les difficultés, les obstacles, les retards et toutes sortes de facteurs qui peuvent conduire à l’échec.
Il est à la fois «protection contre un imbécile», ce qui ne nous permet pas de tomber dans «l’optimisme des illusions», et une incitation à la créativité, à transformer les difficultés en réalisation. Forcer l’initiative à surmonter les obstacles, le pessimisme nous pousse à mobiliser toutes nos ressources.
Une vision sobre du monde, https://pharmaciefr24.com/apcalis-oral-jelly/ de la prévoyance, de l’ingéniosité – c’est la dignité du pessimisme électoral, mis au service d’un optimisme réaliste.
Si nous sommes trop positifs, nous pouvons sous-estimer les difficultés qui nous attendent, ce qui nous empêche de les préparer correctement. La meilleure option est lorsque notre vision de la réalité est suffisamment sobre pour évaluer correctement les caractéristiques de la situation, mais est toujours assez optimiste afin que nous ne perdons pas confiance en nous-mêmes.
Par conséquent, il est important d’écouter votre voix intérieure critique et incrédule, de prendre en compte ses avertissements et de réfléchir à la façon dont nous atteignons nos objectifs contraires à tous les obstacles.
2. Raison positivement
Ce n’est pas facile de croire au mieux quand tout va mal comme il se doit. Mais vous pouvez emprunter auprès des optimistes au moins deux caractéristiques de leur vision de la vie: approche de l’avenir et un moyen d’expliquer ce qui se passe. Ils affectent la façon dont nous raisonnons, et non ce que nous ressentons.
L’approche optimiste de l’avenir est la croyance que les résultats souhaités seront obtenus, ou la conviction que dans le futur, nous aurons des actions positives, des expériences, de l’expérience. En d’autres termes, en s’attendant à certains événements négatifs, il est important de contraster chaque peur ou obstacle avec un «antidote» positif, restaurant ainsi l’équilibre dans les émotions et les pensées.
Ils ont constaté que les optimistes ont tendance à considérer les épisodes désagréables comme des épisodes simultanés associés à une situation spécifique et causés par des causes externes.
Nous pouvons également analyser chaque événement négatif, le laissant à travers le tamis de ces critères. Enfin, les optimistes, contrairement aux pessimistes, croient que les actions actives conduiront à des résultats plus favorables que la non-interférence au cours des événements.
Comportement actif pour développer une stratégie, faire un choix, rendre quelque chose de plus positif que la passivité, que ce soit en termes d’estime de soi, de confiance en soi ou de vision de l’avenir.
Ce serait donc bien d’apprendre l’habitude d’évaluer d’abord la situation, puis de me demander: «Que puis-je faire maintenant?"Ensuite, nous cessons de nous sentir comme un jouet entre les mains du destin et des circonstances, et nous pouvons à nouveau devenir le sujet actuel de notre vie.
3. Agir conformément à la réalité
Dans toutes les difficultés, vous devriez rechercher des possibilités cachées, et ne pas la considérer comme une raison pour «agiter votre main» et «quitter tout». Mais d’abord, il est important de vous donner le temps de «digérer» le problème et les émotions causées par. Nous prenons trop de décisions pressées simplement parce que je veux aller plus probablement à un épisode plus agréable.
Mais l’optimisme raisonnable est cohérent avec la réalité;Il n’implique ni son déni ni son suppression des émotions négatives.
Nous pouvons regarder l’événement détaché et réfléchi: «Quelle nouvelle connaissance cette situation m’a donné? Que je peux améliorer? Quelles sont les perspectives que cette situation me révèle (essayez un chemin différent, modifiez la méthode d’action, attendez un moment favorable)?"
Regardez la situation différemment – cela signifie également reconnaître l’existence de problèmes qui ne peuvent pas être résolus: en général ou pour le moment. Des études montrent que les optimistes sont plus faciles à appliquer avec l’incapacité de mettre en œuvre leur plan et de passer à un autre projet, tandis que les pessimistes continuent de piétiner douloureusement sur place, perdant du temps et des efforts.
La meilleure façon de s’assurer que le problème n’est vraiment pas résolu est de contacter un spécialiste compétent en qui nous avons confiance.
4.Profiter de la vie
Un peu de réalité embellise est la propriété naturelle d’une psyché saine. Voir la réalité telle qu’elle est, le plus souvent des personnes sujets à un état de dépression.
La croyance que le monde est plutôt bon que mauvais, et les autres sont plutôt gentils que mauvais, donne l’espoir que ce qui est nécessaire pour réussir à faire face à la vie. Sans cet optimisme «arrière. Et nous avons des moyens de renforcer notre énergie et notre vitalité.
Contrairement à un pessimiste, dont le look unique, l’optimiste construit une rétroaction positive, basée sur ses petites victoires.
L’un des fondateurs de la psychologie positive, Martin Seligman, suggère de se souvenir avant d’aller coucher trois bonnes choses qui vous sont arrivées pendant la journée. Si vous avez l’habitude de penser aux échecs, au début, ce n’est peut-être pas facile. Mais le bien en ce jour était aussi sûrement, peut-être dans les petites choses: quelqu’un vous sourit, a cédé, vous étiez pressé et vous avez réussi à le faire à l’heure.
Se souvenir de trois bonnes choses chaque soir, nous apprenons à remarquer et à évaluer les événements positifs. Selon Seligman, il suffit de faire cet exercice pendant deux semaines, de sorte que l’attention à une bonne habitude.
5. Pour étudier votre regret
Le pessimisme affecte non seulement l’avenir, il s’applique au passé. Généralisations négatives et fixation sur les échecs sapent l’estime de soi et la foi en eux-mêmes. Mais du passé, vous pouvez extraire des moments de bonheur, succès. Tournez l’album avec des photos ou demandez à vos proches de leur rappeler les joies que vous avez eues dans le passé.
Un autre piège – regret. Aucun de nous ne peut se vanter de cela qu’il a fait des erreurs dans la vie, mais il y a des regrets qui enlèvent toute l’énergie intellectuelle et émotionnelle de notre part, ne permettant pas de vivre ici et maintenant. Ces regrets nécessitent une suppression cohérente et étape par étape.
Pour ce faire, placez l’objet du regret dans le bon contexte: quel désir a généré? Ce qui a conduit à l’échec? Que pourrions-nous faire pour réussir?
Ensuite, vous devez essayer de lui donner à nouveau la pertinence: si celui qui a perdu une fois maintenant? Dans quelles conditions? Si nous réussissons, qu’est-ce que cela nous donnerait? Sommes-nous sûrs que nous le voulons tellement et que rien d’autre ne nous apporterait la même satisfaction?
Les avantages de ces problèmes sont qu’ils nous font sortir de la captivité des fantasmes et de la passivité et nous ont mis face à face avec nos vrais désirs.
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